Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Süßgelüste

Du fühlst Dich oft müde und ausgelaugt? Du kannst Dich ganz schlecht konzentrieren und würdest Dich am liebsten den ganzen Tag von Kuchen, Keksen und/oder Schokolade ernähren? Müdigkeit und Süßgelüste deuten laut TCM auf eine “schwache Mitte” hin.

Fehlendes Verdauungsfeuer

Müdigkeit_SüßgelüsteDie in der TCM so genannte “Mitte” – also der Funktionskreis Erde (Milz und Magen) – benötigt ein gut genährtes Verdauungsfeuer, um unsere Nahrung ideal verstoffwechseln und damit in Qi umwandeln zu können. Dieses Verdauungsfeuer wird von den Nieren angeheizt. Ist es zu klein, dann bleibt immer mehr unserer Nahrung unverarbeitet im Körper. In der TCM spricht man dann von Feuchtigkeit, in der westlichen Welt oft von Schlacken. Zum einen fehlt dann das Qi, das heißt es fehlt Energie. Zum anderen fehlt Wärme (Yang). Deshalb geht eine schwache Mitte auch oft mit ständigen Kältegefühlen einher. Beides macht müde und lustlos, ausgelaugt und unkonzentriert.

Die Süße im Leben

Da dem Erdelement der süße Geschmack zugeordnet ist, verlangt eine schwache Mitte immer mehr Süßes. Um die Mitte zu stärken, benötigt es allerdings den natürlich vorkommenden süßen Geschmack – wie zB. in Getreide oder Karotten. Schokolade, Kuchen und Kekse schwächen die Mitte leider immer mehr – ein Teufelskreis. Oft ist es auch wichtig, die psychische Verfassung zu berücksichtigen. Denn wenn die Süße im Leben fehlt, greift man auch gern auf ein oder zwei oder viele süße Stückchen zurück.

Was schwächt die Mitte?

Der Funktionskreis Erde wird sowohl durch Fehlernährung als auch durch Überarbeitung, Stress geschwächt. Außerdem sind sorgenvolle Gedanken, Gedankenkreisen und langes Grübeln Gift für Ihre Mitte. Ein paar Tipps, was Du unter anderem unbedingt vermeiden solltest, wenn Du unter häufiger Müdigkeit, Erschöpfung und starken Süßgelüsten leidest:

  • unregelmäßige Mahlzeiten oder gar nicht essen
  • das Frühstück ausfallen lassen und/oder Abends zu spät essen
  • zu große Portionen essen
  • Mahlzeiten aus der Tiefkühltruhe
  • häufige Brotmahlzeiten und/oder Nudelspeisen
  • Nahrungsmittel aus der Tiefkühltruhe oder aus der Mikrowelle
  • stark verarbeitete Lebensmittel
  • viele Süßigkeiten

Womit können wir die Mitte stärken?

Ziel ist es, das Milz-Qi aufzubauen. Und das Milz-Qi mag es leicht, bekömmlich und vor allem regelmäßig. Hilfreich ist zB.:

  • drei Mal täglich warm essen
  • verdauungsfördernde Gewürze (zB. Fenchel, Kümmel, Anis,…) verwenden
  • aromatische Gewürze (zB. Majoran, Oregano, Rosmarin,…) in den Speiseplan aufnehmen
  • sich Zeit zum genussvollen Essen nehmen (Stichwort: Essen vor dem Computer oder TV…)

Eine gesunde Milz zu haben, lohnt sich in jedem Fall, denn nicht umsonst bezeichnet man in der TCM das Erdelement als die Mitte. Von dort werden auch alle anderen Funktionskreise, das heißt alle anderen Organsysteme, mit Qi versorgt. Also die Mitte gesund zu erhalten oder gesund zu pflegen, hilft oft, um auch viele andere Beschwerden mitzu”kurieren”. Noch Fragen? Ruf’ mich einfach unter 0699 1073 1073 an.

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